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断乳後の体重

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    授乳はカロリーを消費しているので授乳が終わった後も同じような食生活をしていると太ってしまうと聞いたので大好きだった甘いものを控えて、食事にも気をつけてはいるつもりですが、少し太ってしまいました。

     

    授乳中はお腹がすいて結構な量を食べていました。

    それでもあまり太りませんでした。

    今までの人生の中で一番食べてました。

     

    昔、仕事帰りに一駅、二駅歩くのを継続していたら効果があらわれて痩せました。

    私がしてきたダイエットで一番効果があったのがウォーキングでしたが今は一歳児がいるので難しく、食事の内容や量を気をつけて合間に動くということをやっていければなと思っています。

     

    ただ最大の敵が食欲。

    妊娠してから今まで食欲が増し、小さいうちはなかなか外出が難しくて、食べることが楽しみでした。

    離乳食が始まったころから自分の食事もバタバタして急いで食べるので子供が昼寝中に甘いものを食べて一息ついていましたがそれを変えないとと思います。

     

    今は楽しみだった甘いものの代わりにヨーグルトを食べてます。

     

     


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